Райна Жечева – психолог Варна

РИСУВАНЕ И АРТ ТЕРАПИЯ

September 28th, 2011

Спонтанното рисуване позволява на клиента да изразява проблеми, чувства, страхове, желания и безпокойства по един незастрашаващ начин. Несъзнаваният материал, който преди това е бил недостъпен за изследване, често бива изобразен в много от рисунките. Творческата работа дава възможност на човек да общува, както със символи, така и вербално. Творческият продукт предоставя на клиента богатство от образи и символи, с които той може да направи връзка и от които може да се учи. Образите служат като средства, които улесняват комуникацията, израстването и прозренията.

ПРИМЕРНИ ПРОЕКТИ

1. Нарисувай целите си

Материали: Хартия за рисуване, моливи, пастели, флумастри и т.н.

Помислете за своите дългосрочни и краткосрочни цели и методите за постигането им.

Нарисувайте целите и плановете си за бъдещето, като използвате линии, цветове, форми, абстрактно виждане…

2. Нарисувай страховете си

Материали: Хартия за рисуване, моливи, пастели, флумастри и т.н.

Изследват се страховете и безпокойствата.

Нарисувайте нещо от което се страхувате. Рисунката може да е реалистична, метафорична или абстрактна (цвят и форма).

Фокусирайте се върху страховете, които сте нарисували. Какъв е техният произход? Доколко имат реална почва? Имате ли начини за справяне със страховете си?

3. Нарисувай желание

Материали: Хартия за рисуване, моливи, пастели, флумастри и т.н.

Нарисувайте свое желание по свой реалистичен, метафоричен или абстрактен начин.

Разкажете за желанията и нуждите си, както и как бихте могли да ги задоволите.

4. Нарисувай кога си бил изгубен или си се чувствал изгубен

Материали: Хартия за рисуване, флумастри  и др.

Нарисувайте кога сте се чувствали физически или емоционално изгубени.

Фокусът е върху изразяването на чувствата и разрешаването на проблеми. Изследва се преодоляването на бариерите, пред които се изправяме в живота.

5. Уроците на живота

Материали: Хартия за рисуване, флумастри и т.н.

Нарисувайте и споделете нещо, което сте научили през годините, нещо от което сте получили ценен урок.

При споделяне на преживявания в тази връзка, се повишава самочувствието на рисуващия.

Фокусът може да се постави и върху изследването на техники за разрешаване на проблеми.

6. Овладяване на безпокойството

Материали: Хартия за рисуване, флумастри и т.н.

Нарисувайте безпокойството си овладяно: например в някакъв вид кутия или в клетка.

Фокусът е върху изследването на безпокойството, методите за намаляване на стреса и придобиването на контрол върху емоциите.

7. Нарисувайте се като човек, който се чувства добре

Материали: Флумастри, маслени пастели, хартия за рисуване

Фокусирайте се върху чувствата си относно своя живот. Нарисувайте живота, който бихте искали да живеете, като човек, който се чувства добре. Помислете върху целите си, планове и надежди за бъдещето. Какво бихте могли да предприемете за постигане на добрия живот, който желаете за себе си.

Източник: Сюзън И. Бакълтър – “Практическа Арт Терапия”

Категории: АРТ ТЕРАПИЯ | ключови думи: арт, арт терапия, рисуване