Райна Жечева - психолог Варна » хипнотерапевт

ЗАЩО ХОРАТА ОБВИНЯВАТ

Райна Жечева — Mon, 25 Nov 2019 11:13:55 +0000

Хората обвиняват, защото отказват да носят отговорност. Понякога това не е ясно за обвиняващия човек. Той следва схемата на обвиняване от младежките си години и не вижда други възможности. Обвиняващите хора не осъзнават, че са жертви.

Какво значи да бъдеш жертва?

Жертвата не контролира живота си. Убедена е, че другите хора имат власт и контрол над нея, макар да не го признава. Такъв човек се чувства измамен, изигран и използван. Мисли, че нищо не е в негова власт, а другите са виновни за неговата ситуация. Не той, а другите са в състояние да вземат правилни решения. Не той, а другите имат лек против нещастията в живота му.

Когато другите не желаят или не успяват да подобрят нещата, жертвата започва да обвинява.

Жертвите са зависими от другите, защото търсят тяхното одобрение, техните решения, защото искат да бъдат приемани на всяка цена. Да бъдеш жертва или зависим е тъжно състояние на живота.

Променят ли се такива хора?

Мнозина дори не осъзнават, че имат нужда от промяна. Други се променят, когато светът или специален човек в живота им успят да ги шокират и прекъснат схемата им на зависимост. След шока, започва вътрешният процес. Тогава започва промяната в мислите и действията.

За да излезеш от примката на зависимостта, за да не бъдеш жертва, е необходимо да бъдеш на първо място фокусиран не вън, а вътре в себе си. Успешните хора са вътрешно фокусирани. Те имат непоклатима цел, към която се стремят през цялото време и вярват, че постигането й, зависи изцяло от тях самите.

Помнете, че всичко започва вътре в нас, след което протича към света, извън нашето състояние и ум. Управлявайте мислите, емоциите, действията, решенията за вашия живот, защото те се реализират в посока от вас към заобикалящата действителност, а не обратно.

Пътят към успеха е в това да знаете, че промяната към по-добро започва от вашия ум, от вашето сърце, от вярата ви в собствените сили. Освободете се от обвиненията към другите, защото вие сте този, който взема решенията за своя живот. Вие решавате, кои са приоритетните за вас неща, лица или събития. Другите могат да предложат нещо, да ви дадат съвет, но не могат да го поставят във вашата матрица – само вие можете да направите това.

Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

Ако тази статия Ви харесва, споделете я, за да достигне до повече хора и да бъде полезна и на тях.

Защо да ми се доверите и как още мога да бъда полезна?

>>>Разберете повече Тук >>>

Тук съм, за да се погрижа за Вашата болка!

Ще Ви помогна, да си помогнете.

ВИЗИТКА

Райна Жечева — Tue, 29 Aug 2017 10:49:12 +0000

РАЙНА АЛЕКСАНДРОВА ЖЕЧЕВА

психолог, хипнотерапевт – гр. Варна

Дата на раждане: 07.08.1976г.

ОБРАЗОВАНИЕ

Магистър по психология

СПЕЦИАЛНОСТ

Психология и психопатология на развитието

ДРУГИ СПЕЦИАЛНОСТИ

Българска Асоциация по Когнитивно-Поведенческа Психотерапия

Специализирани умения за психологическо консултиране

Българска Асоциация по Хипноза и Хипнотерапия

Основен курс по Хипноза
Курс по Хипнотерапия

ОБЛАСТ НА ПРОФЕСИОНАЛНА КОМПЕТЕНТНОСТ

Когнитивна психология
Психологично консултиране
Обучения, Семинари
Тренинги
Хипноза
Хипнотерапия

ЗА ДОПЪЛНИТЕЛНИ ВЪПРОСИ И ОБРАТНА ВРЪЗКА

моб. тел: 0878 172 043
e-mail: psychologist@rionamorgan.com
Skype: psyconsult.zhecheva

ИЗКУСТВОТО ДА ПОСТИГАШ С МИНИМАЛНИ УСИЛИЯ – ПРАВИЛО НА 20-ТЕ МИНУТИ

Райна Жечева — Thu, 08 Jan 2015 14:06:21 +0000

Сигурно ще се съгласите, че понякога следването на пътя за постигане на дадена цел и реализирането на съкровена мечта, може да е дълъг и изпълнен с предизвикателства.

Какво количество сила и решителност влагате в реализиране на целите си? Полагате ли неимоверни усилия? Съответстват ли резултатите на вложената енергия? Доколко сте удовлетворени от постиженията си?

Често не си даваме сметка, как фиксирането в крайните резултати ни изправя пред ужасяващата перспектива за дълга и изтощителна работа, която няма край. Тогава изненадващо ли е, че ни се иска да прекратим предприемането на действия, да отлагаме до безкрайност изпълнението на необходимото, или даже да се отказваме преди още да сме започнали… Реализирането на желаното може дори да ни се стори невъзможно и да снижи увереността в собствените ни сили.

Въплъщаването на мечтите ни в реалността, превръщането на идеите и влагането на енергия в конкретни действия, всъщност може да се окаже много по-просто, отколкото си представяме. Необходимо е само да познаваме и прилагаме „умението на малките стъпки“. Това е стратегия, работеща и доказана на практика, а ефективността й се основава на адекватна промяна на перспективата.

Какво ще рече това на простичък език?

Когато изместим фокуса от крайния резултат към процеса и конкретните действия, които предприемаме ежедневно или дори ежеминутно, то тогава задачата ни сравнително се опростява.

Не е необходимо да се напрягаме до границата на възможностите си, нито да прекарваме безкрайни часове, работейки. Единственото, което трябва да направим е да разделим цялостния процес, необходим за достигане на крайния резултат на малки стъпки.

Безпогрешно в тази посока е т.нар. „Правило на 20-те минути“.

Всеки може да отдели този неголям помеждутък от време – 20мин. дневно, за изпълнение на конкретни малки действия или дори задължения, които не са му по вкуса.

Заниманията със спорт, ежедневното почистване у дома, работа върху себеразвитието ни, воденето на дневник, прекарването на време с любимите хора, почивка и релаксация, четенето на любима книга, занимания със задължения свързани с работа по поставените цели – това са все неща, които правени по 20 мин. на ден, вършат чудеса в процеса на промяна в позитивна посока.

Ключът е именно в 20-те минути! Повече отделено време, може да ни претовари и да отнеме мотивацията ни. В този смисъл Правилото на 20-те минути е ненадминат способ за борба с апатията и отлагачеството.

Поставете си за цел всеки ден за 20 мин. да вършите важните и необходимите за вас неща и скоро ще станете свидетели на реализирането на търсените от вас резултати.

Разбира се няма как да постигнете нещо без да предприемете конкретни действия и да бъдете активни. Чудесата се случват единствено и само чрез активна намеса от наша страна, а късметът идва при подготвените. Факт е, обаче, че стратегията на малките стъпки, ще ви спести маса усилия.

~Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели, за да бъде полезна и на тях. Благодаря Ви!

ХИПНОЗА И ХИПНОТЕРАПИЯ

Райна Жечева — Thu, 27 Mar 2014 10:47:23 +0000

КАКВО Е И КАКВО НЕ Е ХИПНОЗАТА?

„ Стените са в твоето съзнание. Можеш да минеш през тях само ако повярваш, че можеш да го направиш.“ – Ричард Бах

Болшинството от хората знаят малко по отношение на хипнозата, с изключение на това, което са гледали по филми, предавания или са чели в книги и статии. И преди да продължите с четенето, сега Ви предлагам за момента да помислите, каквито са Вашите представи и информация, свързана с хипноза. Какво е според Вас усещането да бъдеш в хипноза или в транс? Как точно се случва хипнозата?

Сигурно ще се изненадате от факта, че е напълно възможно, Вие в действителност вече много пъти сте били в транс, в хипнотично състояние, без дори да сте съзнавали това.

Ето например, за всички от Вас, които шофират, със сигурност Ви се е случило, и имате тази опитност, когато сте шофирали по добре познат път или маршрут и изведнъж осъзнавате, че сте изминали няколко километра в определена посока без вероятно съзнателно да си спомните какво точно сте виждали, мислили или чувствали в този момент. В това време когато напълно естествено сте следвали за знаци, светофари, пешеходни пътеки, останалите потребители в движението и т.н. Това се случи напълно естествено и без усилия.

Или нека вземем друг случай. Възможно е и сигурно сте преживели моменти, в които сте били напълно потопени себе си, в своите мисли или в интересна книга или филм, докато в това време сте се разговаряли с някого, или пък някой Ви е говорил на Вас, а след това изведнъж разбирате, че странно как, не си спомняте за какво се е отнасял разговора.

Какво се е случило? В момента, когато сте били отпуснати, разсеяни, потопени или съсредоточени в нещо, като че ли времето е спряло, и Ви е погълнало напълно, това ваше занимание, в този момент Вие сте били в действителност в състояние на транс, в спонтанна хипноза.

Хипнозата и трансът, на практика са свързани с нещо много простичко и естествено, а именно със състояние, в което се откъсвате от външния свят, потапяте се в своите мисли, образи, представи и това състояние е присъщо за всеки, стига да пожелаете това и след това може да се случи само с помощта на това, което има желание да се потопи в транс. Вие решавате дали желаете да влезете в транс, дали да съдействате на терапевта, който ще Ви въведе в Транс, дали ще позволите да използвате това състояние във връзка с трудности, проблеми или дори да получите отговор.

Повечето хора считат че няма да имат контрол върху себе си, когато са в хипноза, че няма да имат контрол върху това, което говорят, върху действията си, а след дори няма да си спомнят за нищо, което се е случило с тях по време на сеанса. Истината е че Вие сте този, който контролира вашите усещания и преживявания. Ще помните всичко, което се е случило по време на хипнозата, всички усещания, с изключване на онова, което няма да желаете да си спомните и ще искате да забравите.

Например, ако ще изследваме или засегнем чувства и спомени, които стоят в основата на Вашите трудности и се проявяват неща, които намирате за притеснителни, разграждащи и не сте готови да работите с това, можете да запазите за тях веднага щом излезете от състоянието на транс. Няколко дни, седмици след сеанса може да установите, че спомените ви се връщат, но този път сте напълно способни да се справите с тях.

През цялото време ще бъдете в съзнанието и ще можете да държите ситуацията под контрол. Ще можете да се движите, ако например Вие станете неудобно, ще можете да промените позата си. Ще бъдете в състояние да говорите, колкото това е възможно защото ще чувствате, че за това е необходимо доста голямо усилие.

Влизането в транс е нещо, което може да бъде научено. Това е навик подобен на карането на колелото. Нужна е практика, а процесът не е необходимо да бъде ускоряван. Трябва просто да му позволите да се случи, по същия начин, по който се случи случилото се на колелото или плуването.

Още древните шамани са познавали силата на сугестията. В религията такива методи показват под формата на транс, молитва, съзерцание, ритуален танц, медитация и др. Хипнозата е близка до тези методи. Тя е състояние на контролиран транс , на влизане в ролята, отговор на очакване, променено състояние на съзнанието с фокусирано внимание и повишена внушаемост.

Хипнозата се характеризира с отчетливо чувство на физическа и умствена релаксация, което често не се възприема от клиента като хипноза.

Хипнозата е много добър метод за лечение на застраховки, фобии, панически атаки, борба със зависимостта, алергии, астма, хранителни разстройства, заекване, тикове, полови дисфункции и др.

Извън психотерапията, хипнозата може да бъде използвана за връщане в миналия живот (или животи), откъдето бихме могли да вземем цена за нашия опит, който да бъде приложим в реалността ви.

Използването на хипноза в психотерапията е известно като хипнотерапия . Хипнотерапията е средство за повишаване на контрола върху мисли, емоции, действия, чувства, поведения, навици, а това от вашата страна води до повишаване на увереността и самооценката. Истинската цел в повечето случаи е, за да се усвои ефективно умствената динамика и да се подобри контролът върху собствения живот.

КАКВО МОЖЕТЕ ДА ПОЛУЧИТЕ С ПОМОЩТА НА ХИПНОЗА?

Чрез метода на хипнозата можете да получите положителни промени в живота си и успех в областта:

Избавяне от неврози
Справяне с безсъние, депресии, зависимости, паник атаки, заекване и др.
Освобождаване от вредни привички, фобии и други негативни склонности
По-добра самооценка
Придобиване на умения за справяне с трудни ситуации
Повишена мотивация и решителност
Избавяне от физическо и умствено напрежение
Подобряване на паметта
Добро ниво на концентрация и внимание
Укрепване на междуличностните отношения
и др.

Разбира се хипнозата и хипнотерапията не са панацея нито магия. Най-важни са мотивацията и желанието за работа върху себе си, без които няма как да бъде постигнат успех. Истинската магия е отговорността и устойчивостта за постигането на целите.

Ако този текст ви хареса и е полезен за вас, може да ви е интересно и това >>> Безплатна мини Хипнотична сесия :”Събуди своята вътрешна сила”

Запазете своя час за хипноза като позвънете на: 0 878 172 043

или задайте въпрос чрез формат за контакт в сайта.

НИЩО НЕ ТРЯБВА ДА БЪДЕ ЗАСЛУЖЕНО – НЕЩАТА, КОИТО ЖЕЛАЕШ СА НЕЩАТА ОТ КОИТО ИМАШ НУЖДА

Райна Жечева — Mon, 11 Mar 2013 09:21:40 +0000

Онова, което стои между много хора и способността им да имат желаното, е склонността им да се самоотричат.

Това самоотричане може да се прояви в поведението спрямо храната и апетита, в крайна форма и в смущение известно като анорексия. Анорексията е не само хранително разстройство. Тя е симптом. Признак, че предпочитаме безсилието пред силата си.

Страдащите от силова анорексия имат характерно поведение. Те се съгласяват бързо с всичко и всички, неспособни са да казват не. Изучават хората с власт и авторитетните фигури, като очакват от тях одобрение. Подценяват думите си. Не вярват в себе си. Отказват се да бъдат активни и действени, поради страх от поражение.

Отнасят се към себе си критично и безмилостно, както към тях не биха се отнесли и най-големите врагове. Дрехите им са черни, сиви, бежови – дрехи на траура и камуфлажа. Отказват комплименти и помощ. Когато някой предложи подкрепа на страдащия от силова анорексия, той казва: “Не благодаря, ще го направя сам.”

С всяка проява на силова анорексия тези хора стават все по-незначителни в собствените си очи и в очите на другите. Те нямат тегло, материя, присъствие…

Самоотричането, хилавостта, криенето в страни – не могат да ни дадат сила. Да отричаш глада си, глад за любов, за признание, за себереализиция и т.н., означава да отричаш самия себе си.

Работа, любов, комплименти: асимилирайте ги дълбоко в костния си мозък, сякаш са ваши благодарение на божественото право да сте живи. Нищо не трябва да бъде “заслужено” – нещата, които желаете, са нещата от които имате нужда.

~ Използван източник: “Принцесата” – Хариет Рубин

Искаш ли още вдъхновяващи и полезни статии и материали от мен , запиши се и стани VIP абонат, за да получаваш най-новите новини и информация, свързани с темите, които те интересуват.

Ако този текст ти харесва, отдели минутка и го сподели с твоите приятели, за да бъде полезен и на тях. Благодаря ти!