Искаш ли да се освободиш от негативни нагласи, вредни навици и потискащи емоции? Страх, гняв, завист, травматични преживявания, досадни привички – преяждане, тютюнопушене… Можеш да се справиш с това още сега!

“Шест стъпковият рефрейминг” на Джон Гриндер, е мощна и универсална техника с доказано действие, която ще ти помогне да премахнеш всички вредни навици и да управляваш емоциите си. 

Що е то “Шест стъпков рефрейминг”?

Представи си, че искаш да стигнеш от точка А до точка Б. Начинът, който ти идва наум, за да го направиш е да подкараш единствения автомобил, който имаш и който е на повече от 15 години. Разстоянието между двете точки е дълго и колкото повече мислиш, толкова повече разбираш, че пътуването ти ще е бавно, трудно и евентуално ще ти създаде повече неудобства и проблеми отколкото полза.

Споделяш опасенията си с неколцина приятели и от тях разбираш, че съществуват по-лесни и безопасни начини да стигнеш от точка А до точка Б, които досега са ти били неизвестни. Например има влакове, както и редовни полети до дестинацията, до която искаш да стигнеш, за които не си знаел…

Докато се чудиш как сам не си се сетил за тези по-лесни варианти, разбираш че понякога всички ние се придържаме към рамката на старото и познато поведение, защото това ни е носило полза в миналото. Идва момент, обаче, в който е нужно да „излезем от кутията“ и да интегрираме в себе си нови идеи и поведения, които да ни дадат яснота и гъвкавост, както и  способност за справяне с нови за нас ситуации, емоции и преживявания. А това не винаги е толкова просто начинание.

В този смисъл техниката: “Шест стъпков рефрейминг”, дава възможност за бърза и лесна промяна на нашите стари и неефективни поведенчески модели и замяната им с нови.

И ако имаш съмнения, че тази методика е нещо дълго и сложно, то скоро ще разбереш, че техниката е изключително проста и гъвкава и чрез нея можеш да се освободиш от нежелано поведение, вредни навици, психосоматични проблеми, да разбереш и овладееш силни емоции като страх, ревност, завист,  и т.н.  за изключително кратко време.

Всеизвестен факт е, че волевите усилия водят до постигане на резултати в голяма част от случаите, но често процесът е дълъг и труден, а резултатите временни. Защо се получава така?

Всички наши вредни привички и недостатъци, всичко което не харесваме в себе си (включително емоции – страх, ревност, гняв, деструктивни навици и т.н.) и от което искаме да се освободим, е там с определена причина (независимо дали го осъзнаваме или не) и ни носи някаква “полза”, дава ни нещо… Въпросът е да разберем какво ни носи, каква е ползата за нас? И ако премахнем в себе си това, което толкова не желаем, то тогава от къде ще получим “нещото”, което това от което сме се освободили ни дава в момента?

Истината е, че шест стъпковият рефрейминг е техника, чрез която се избавяш от нежеланото поведение, навици и негативни емоции, не посредством усилие на волята.

Сигурно вече разбираш, че целта е не толкова да се освободиш, да премахнеш, онова което ти създава дискомфорт, защото то ти носи и ползи, а по-скоро да го замениш с друг, по-гъвкав, по-конструктивен начин за справяне. Шест стъпковият рефрейминг е ефективен именно, защото помага да се замени т.нар. „недостатък“ с ново и по-продуктивно поведение. Този метод залага предимно на фокуса върху несъзнаваното и на предположението, че с помощта на достъп до подсъзнанието, ние можем да генерираме промени във вече изградените модели в личността и да ги трансформираме в по-ефективни.

Техниката шест стъпков рефрейминг е изключително работеща, не изисква много време и усилия и може да се прилага както като част от терапевтичния процес, така и самостоятелно, като е препоръчително поне първият път, процесът по преминаване през шестте стъпки да бъде воден от опитен специалист, запознат с техниката.

Като начало, всичко, което ти е необходимо, за да започнеш, е първо да отделиш време (минимум 20-25мин.), на сигурно и спокойно за теб място, да се отпуснеш, да успокоиш мислите и да изпълниш последователно следните шест стъпки:

1. Отпусни тялото и се съсредоточи върху дишането. Можеш да направиш 10 дълбоки вдишвания и издишвания. Освободи ума от мислите… Всеки има свои мисли, мислите си имат свои пътища… Оставяш ги да си текат… Целта на отпускането, е да влезеш в състояние на лек транс, защото това е начинът да получиш достъп до несъзнаваното. Колкото повече успееш да се отпуснеш, толкова по-добър ще е резултатът от техниката.

2. След като почувстваш тялото достатъчно отпуснато и релаксирано, съсредоточи фокуса си върху онова, което ти създава дискомфорт. Може да е вреден навик – преяждане, пушене, физически симптом или емоция – страх, гняв, тъга и др.

3. Сега, след като определиш кое е онова, от което искаш да се освободиш, установи контакт с тялото си и разбери къде и как го чувстваш…

В коя част от тялото го усещаш?

Колко силно и интензивно е усещането?

Можеш ли да му придадеш форма, цвят, мирис?

Например: Попитай себе си – Къде най-силно усещам страха (или тревогата, гнева, вредния навик) в тялото си?

В коя част?

Колко интензивно го усещам?

Как го усещам? Има ли усещане за втрисане, тръпки, тежест, горещи точки?…

Ако трябва да обясня или нарисувам, как изглежда това усещане? Може ли да приеме определен образ, форма, очертания, човешка фигура?…

Има ли свой, собствен глас? Какво ми казва този глас?

Установи връзка с тази част от тялото, където усещането е най-силно и й благодари мислено, защото тя иска да ти помогне и да ти разкрие нещо.

Попитай тялото си: Готово ли е да работи с това, от което искаш да се освободиш?

4. След като си установил/а връзка с тази част от тялото, където най-силно се проявява усещането, попитай тази част, задай й въпроса: Каква е ползата, каква е позитивната цел, която преследваш  чрез това усещане (например страх, или вреден навик, или физически проблем…)? Защо ми е този „недостатък“, какъв е неговият плюс, с какво ми е ценен? Отговорите ще се появят в теб под формата на картина, или цвят, изречение, мисъл, глас… Позволи им да се проявят, допусни ги, докато държиш умът свободен от мисли, определения, разсъждения.

След като разбереш каква е ролята на „това, което ти пречи“, обърни се отново към тази част от тялото, където се появява усещането и я попитай: А има ли друг начин, който е по-добре работещ, по-безболезнен и позитивен и би ли заменила това, което е в момента – страх, ревност, вреден навик… с нещо по-приятно и конструктивно?

5. Когато тялото откликне и се съгласи, обърни се към „творческата част в себе си“ (Някои наричат тази част от себе си – въображение, интуиция, подсъзнание… Не знам как е за теб…)  Ще усетиш тази „творческа част“, отново в определена част от тялото. Фокусирай се върху тази част от тялото и я помоли да ти предложи алтернатива, нов начин, по който да се осъществи позитивното намерение (полза), без да ти е нужен досегашният начин (вреден навик, негативна емоция, соматика в тялото и т.н.). Новият и по-полезен начин, ще замени това, което ти пречи. Например: Ако пушенето ти помага да се успокоиш от напрежението, коя е другата алтернатива, какво друго, което ще замени пушенето, ще ти помогне да се успокоиш?

Творческата част в теб, винаги знае решението и когато я попиташ, то ще се появи под формата на картина, цвят, форма, мисъл, глас, дума…

6. Когато получиш от „творческата си част“ алтернативата, новият и по-полезен начин, който ще замени това, което ти пречи, обърни се отново към частта в тялото, където съдържа онова, от което искаш да се освободиш и я попитай: Съгласна ли си да осъществиш позитивното намерение, за което използваш страха, ревността, гнева, вредния навик и т.н., с този нов начин?…. (тук назови алтернативата, която творческата част в теб ти е посочила).

След като преминеш през шестте стъпки, ще се почувстваш готов/а на практика, да замениш стария, неработещ, непродуктивен начин с нов по-приятен и продуктивен. Ще получиш яснота защо даден навик, емоция, чувство са в теб, ще ги осъзнаеш, приемеш и разбереш.

Възможно е при преминаването през стъпките и работа с конкретна емоция, да се докоснеш до по-дълбоки пластове на несъзнаваното, което да те разтърси и/или дори да те накара да „заседнеш“ в емоциите на преживяното. Ако това ти се случи, то по добре прекрати изпълняването на техниката там, докъдето си стигнал и го отложи за по-късен етап, когато ще можеш да опиташ отначало или се обърни към специалист, запознат с техниката, който ще ти помогне да преминеш през процеса в подкрепяща и безопасна среда.

Необходимо е постоянно да помниш, че езикът на подсъзнанието не е логичен, аналитичен и не борави с формулировки. Подсъзнанието работи с въображение, картини, образи… Ето защо успехът при работа с тази техника, зависи най-вече от „укротяването на ума“ и фокусиране върху тялото и усещанията, които се пораждат в него.

Ако този материал ти е харесал, може да ти е интересно и Това >>>

Готови ли сте да започнете да гледате на себе си като на човек, способен да въздейства върху своята реалност в посоката, в която желае?

Ако сте от хората, на които:

• им е омръзнало да живеят в постоянен стрес, напрежение, недоволство и отсъствие на енергия
• искате да възприемате трудните моменти без излишни борба, страдание и болка
• искате да се радвате на живота

тази аудио хипноза ще Ви помогне за успешно справяне с проблема.

Какво Е и какво НЕ Е Хипнозата, както и какви са ПОЛЗИТЕ от нея, можете да разберете повече ТУК >>> ХИПНОЗА И ХИПНОТЕРАПИЯ

Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

РАЙНА АЛЕКСАНДРОВА ЖЕЧЕВА

психолог, хипнотерапевт – гр. Варна

Дата на раждане: 07.08.1976г.

ОБРАЗОВАНИЕ  

Магистър  по психология

СПЕЦИАЛНОСТ

Психология и психопатология на развитието

ДРУГИ СПЕЦИАЛНОСТИ

Българска Асоциация по Когнитивно-Поведенческа Психотерапия

•  Специализирани умения за психологическо консултиране

 Българска Асоциация по Хипноза и Хипнотерапия

• Основен курс по Хипноза
•  Курс по Хипнотерапия

ОБЛАСТ НА ПРОФЕСИОНАЛНА КОМПЕТЕНТНОСТ

• Когнитивна психология
• Психологично консултиране
• Обучения, Семинари
• Тренинги
• Хипноза
• Хипнотерапия

 ЗА ДОПЪЛНИТЕЛНИ ВЪПРОСИ И ОБРАТНА ВРЪЗКА

• моб. тел: 0878 172 043
• e-mail: psychologist@rionamorgan.com
• Skype: psyconsult.zhecheva

Основното условие за това да бъдем себе си е да живеем според предназначението си, вместо според очакванията на другите. Предназначението ни е онова, в което сме най-добри сред всички хора на света. Ако ние не го следваме, ако не сме верни на себе си, кой ще бъде? Кой може да бъде?

Ако ние не правим това, заради което сме тук, никой друг не може да го направи. То ще остане недовършено, чак докато не склоним да свършим своята част от работата, докато не изберем да бъдем себе си.

Повечето хора се страхуват от своето предназначение и от величието, което им се струва, че се изисква от тях. Когато бягаме от призванието си, ние бягаме от любовта, страстта и щастието. Повечето от нас се чувстват недостойни за тези неща или се опитваме да контролираме позитивните чувства, защото се страхуваме, че не бихме могли да ги понесем. Това са само симптоми на страха, който ни е откъснал от нашата истина, вътрешно прозрение и величие.

Най-великото изкуство, най-великият дар, който можем да дадем, е да бъдем себе си. Когато сме себе си в цялото си великолепие, ние показваме колко много обичаме света. Когато разгърнем присъствието си цялостно, ще се превърнем в най-големия подарък, който можем да дадем на живота.

Можете ли днес да си представите, как рисувате великолепна картина – истински шедьовър. Тази картина сте вие и вашия живот. Да бъдете себе си, означава да бъдете художника с вдъхновена ръка, четката с истински цветове и картината – всичко наведнъж.

Най-великото изкуство е да бъдете себе си, затова подарете този шедьовър на себе си и на живота.

~ Чък Спезано – Из „Ако боли, не е любов“

Ако този текст ти харесва, отдели минутка и го сподели  с твоите приятели, за да бъде полезен и на тях. Благодаря ти!

Как още мога да ти бъда полезна? Разбери повече >>>

Един жител на Катамарка намерил необичайно голямо яйце. Никога не бил виждал нещо подобно и решил да го отнесе в къщи.

- Дали не е щраусово? – попитала жена му.

- Не, прекалено е едро  – отвърнал старецът.

- Дали да не го счупим? – предложил доведеният му син.

- Ще е жалко. Ще изгубим нещо много интересно и любопитно – възразила загрижено бабата.

- За да не се съмняваме, ще го дам на пуйката, та да го измъти. Може пък след време да се излюпи някакво пиле – предложил човекът, така и направил.

Казват, че след петнайсет дни се излюпило едно пуйче, тъмно на цвят, голямо, нервно, което със страшна лакомия изяло всичко, което намерило наоколо. След това погледнало майка си с жар в очите и й казало въодушевено:

- Хайде сега да летим.

Пуйката много се учудила на предложението на пламенното си отроче и отвърнала:

- Пуйките не летят. И не е полезно да ядеш толкова бързо.

Тогава решила да дава на равни порции на малкото от най-хубавата храна и да го научи да яде по-бавно.

Когато свършвало със закуската, обяда, следобедното си ядене или вечерята, то подтиквало братята си:

- Момчета, хайде да летим!

Всички започнали отново да му обясняват:

- Пуйките не летят. А храната не ти действа добре.

Пуйчето говорело все повече и повече за ядене и по-малко за летене. Пораснало и умряло сред другите пуйки. Но всъщност било кондор! Било родено, за да се издигне на седем хиляди метра, но никой от събратята му не летял!

Опасността да умреш сред другите пуйки е много голяма. След като никой не лети…

Много врати са отворени, защото никой не ги затваря, а други са затворени, но никой не ги отваря.

Страхът да се впуснеш в неизвестното е огромен. Истинското убежище е във висините, особено когато човек има желание да полети… и чифт надеждни крила…

~ Из “Другото име на любовта” – Енрике Марискал

Ако този текст ти харесва, отдели минутка и го сподели  с твоите приятели, за да бъде полезен и на тях. Благодаря ти!

Как още мога да ти бъда полезна? Разбери повече >>>

 

“Мнозина са онези, които са търсили светлина и истина, но само навън, където те не съществуват.”  /Св. Августин/        

Представи си какво ще се случи, ако точно сега повярваш, че е естествено да знаеш всичко, което искаш да узнаеш и то незабавно. Какво ще стане ако си уверен, че можеш да бъдеш и имаш всичко, което наистина желаеш? А какво ще си помислиш, ако ти кажа, че животът ти вече е съвършен през по-голямата част от времето, независимо дали осъзнаваш това?

Вероятно и ти като повечето хора в даден момент си търсил и все още търсиш отговори, или може би искаш по-голяма яснота за насоките на собственото си съществуване, или повече прозрения за връзките ти с другите. Може би мечтаеш за повече любов и изобилие в живота си, или желаеш да откриеш и изразиш творческата си сила, да усъвършенстваш талантите си. Всеки търси своите си отговори, ти също… И обикновено търсим тези отговори навън.

Истината е, че дори когато ти изглежда, че нещо липсва, ти можеш да усетиш по всяко време, как една по-дълбока мъдрост и състрадание поддържат  равновесието на потока на Сътворението.

Сега ти предлагам да се вгледаш и откликнеш от една нова позиция на твоята същност, а именно от нивото на своя свръхсъзнателен светоглед, чрез  който животът ще се разгърне пред теб и ще разкрие едно свое ново и по-дълбоко значение. Почувствай гласа на своето автентично Аз, защото когато искаш да постигнеш дълбоки и трайни открития и промени, собствения ти вътрешен свят е мястото, съкровената обител, където се раждат всички отговори.

Когато започнеш да навлизаш във вътрешната си реалност, усетът ти за време, дълбочина и истина се променя. Дори, когато умът ти си мисли, че нещо в живота липсва, една дълбока част вътре в теб вече знае, че имаш абсолютно всичко, от което се нуждаеш. Позволи си да усетиш, да почувстваш това знание, тази увереност, че можеш да получиш това, което ти е необходимо в подходящия момент. Фокусирай се върху тази възможност, превърни я в намерение и докато го правиш страховете и усещането за липса ще намаляват, ще се стопяват, ще изчезнат напълно… Ето, ти вече имаш всички отговори!

Разбира се, ако умът продължава да търси готови решения и конкретни насоки за действие, чрез които цели да укроти несигурността си, ако продължава да се фокусира върху липсващото, неглижирайки това, което вече има в живота си, то той ще бъде неудовлетворен, когато не съумее да получи ясен отговор, който да резонира на природата му. Но дори, когато това неудовлетворение е там ти знаеш, можеш да избереш да вярваш, че имаш всичко и не е необходимо да полагаш  невъобразими усилия, за да го получиш. Достатъчно е да го видиш, да осъзнаеш да прозреш, че е вече там, чрез правилна и фина настройка на фокуса си.

Последвай своята изначална, истинска, дълбока същност, която осъзнава напълно този факт, която знае и вярва независимо дали има или няма външни доказателства за това. Тази същност не се нуждае от доказателства, които да види и пипне, защото има нещо много повече в себе си – знание за истината и вяра, които определят външното й проявление в света. Защото външното проявление следва вътрешната ти същност, не обратното…

Слей се с тази своя същност и си обещай никога повече да не позволяваш на двуизмерността и забързаността на ежедневието да обезценят твоята вътрешна мъдрост. Защото липсата не съществува – тя е само в ума.

~Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

Ако този текст ти харесва, отдели минутка и го сподели  с твоите приятели, за да бъде полезен и на тях. Благодаря ти!

Как още мога да ти бъда полезна? Разбери повече >>>

Имаш ли очаквания в любовта? Ако е така, сигурно ще ти е интересно да разбереш, че липсите и дефицитите пораждат очаквания, не любовта.

Ако искаш любимият човек да прави неща за теб, да бъде само твой, да ти показва непрекъснато колко си специален за него, да се грижи за теб, да ти подарява подаръци, да се ожени/омъжи за теб и т.н. и т.н. имай предвид, че всички тези очаквания са компенсация за недостатъчната ти любов към него/нея… и още по-лошо – за липсата на любов към Себе си.

Защото търсейки всички тези прояви на любов, доказателства за любов от другия, ти всъщност търсиш потвърждение отвън, че си обичан. Търсенето на доказателства за любов означава, че сам себе си не обичаш и очакваш от другия да запълни тази болезнена нужда, този глад за любов, която търсиш, но нямаш в себе си.

Нямаш ли любов в себе си, не обичаш истински никого, защото любовта не е към някого… Истинската любов е в теб, тя се излива от и чрез теб, тече от и към теб. Тя е към всичко и всички, извън и вътре в теб.

Имаш ли очаквания, значи нямаш любов и не умееш да обичаш пълноценно, защото любовта не може да бъде изискваща… Никога! И защото обичаш ли наистина някого, ти го приемаш такъв какъвто е и не искаш да го променяш. Не е нужно и да променяш себе си, заради него.

Може би в момента има някой, близък на сърцето ти човек?

Може би не е до теб сега, може би ти липсва?

Когато обичаш ти си щастлив, независимо къде е този човек сега и без значение дали е някъде другаде, на минути, часове или дни разстояние. И не изискваш, няма недоволство, нито очаквания … Само една тиха топлина, сгушена в сърцето ти, която те изпълва и те прави по-добър от самия теб.

Да обичаш е най-простото и най-сложно нещо на света.

Искаш любов? Превърни се в любов!…

~Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

Ако този текст ти харесва, отдели минутка и го сподели  с твоите приятели, за да бъде полезен и на тях. Благодаря ти!

Как още мога да ти бъда полезна? Разбери повече >>>

Обещай си, повече никога да не позволяваш да живееш така, както ТРЯБВА, както някой ти казва, че трябва, както някъде е писано, че е правилно.

Обещай си, че повече никога няма да играеш роли,  да бъдеш някой, който никога не си бил наистина, но някъде си чувал, че трябва да бъдеш.

Обещай си, че няма да прибягваш към манипулации и игри, чрез които да привличаш другите към себе си… защото целият този пиар, накрая те обрича да бъдеш заобиколен от хора, които никога не са били привлечени от ТЕБ и истинската ти същност, а от маските, които вече от дън душа мразиш.

Обещай си, че от тук нататък ще откриеш автентичното си Аз и ще се застъпиш здраво за СЕБЕ си, защото това е всичко, което ще вземеш и ще ти остане на края на пътя ти.

Обещай си, че ще изпълниш обещаното, не пред някакъв невидим Бог, нито пред света и хората, а пред ТЕБ самия, защото твоят Аз Е и си остава първия и последния авторитет в живота ти, пред който ще се изправиш.

Обещай си!… Защото задължение на душата е да бъде вярна на своите желания.

~Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

Ако този текст ти харесва, отдели минутка и го сподели  с твоите приятели, за да бъде полезен и на тях. Благодаря ти!

Как още мога да ти бъда полезна? Разбери повече >>>

Чувствал ли си се объркан? А въпросът: „Кой съм Аз?“ се промъква тихо в съзнанието ти, измъква те от зоната ти на комфорт, не ти дава миг спокойствие… И може би дори мислите, думите, преживяванията се губят притъпени в мъглата на объркването.

Отново онова чувство… Усещането, че си копие! Програмирано, бледо копие, манипулирано от нечий блестящ ум, с цел да бъде неразличимо. Едно от всички онези бледи копия, белязани с автографи на велики създатели, превърнали човешкото в печеливша търговска марка… копия с еднакви етикети – хиляди, милиони, милиарди…

И странно, дори думите мълчат, и вдъхновението на преживяното, в миналото, в настоящето, в бъдещето…

Отвори очи, дори и затваряйки ги в мечтите, в желанията си, в прозренията… Отвори очи и виж, усети, чуй онова тихо Аз, вътре в теб. Една същност приютила хиляди тайни…

Събуди се, ти не си копие!

Дай си време и точно Сега си задай два от най-важните и движещи въпроси в живота си: „Кой съм Аз?“ и „Какво наистина искам, в този мой живот?“

Отговорите ще се появят, може би сега… или пък по-късно, когато си готов за това.

Изживей го, защото сигурно е важно за теб!

Позволи си да Бъдеш,

да правиш,

да създаваш,

да твориш,

да живееш,

да мечтаеш,

като виждаш, чуваш, преживяваш, чувстваш от позицията на едно уникално, ново Аз. Едно по-умиротворено, по-висше твое Аз, освободено от очакванията, предвижданията, желанията на егото ти, как твоя живот, как Ти въздействаш и променяш съществуването на другите. Защото последното никога не е и не би трябвало да бъде твоя грижа и цел. Защото искаш или не искаш, ти така или иначе променяш другите, променяйки себе си. Неизбежно! Непрекъснато…

И може би вече Разбираш, може би Осъзнаваш, че не можеш, че не искаш вече нито минута повече, да живееш живота си, цитирайки чужди думи, следвайки чужди мъдрост и истини, повтаряйки изпитани вече /уж/ формули за успех. Защото единственото, което желаеш е да създадеш своя неповторим, уникален и автентичен живот. Твоят Живот!

~Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

Ако този текст ти харесва, отдели минутка и го сподели  с твоите приятели, за да бъде полезен и на тях. Благодаря ти!

Как още мога да ти бъда полезна? Разбери повече >>

„Ужасно е да приема, че от всяка трудност ще спечеля; че болката от всяка загуба ще отшуми и непременно ще остане нещо и за мен.

И все пак е така.
Всяко разочарование ме кара да съзрея. Всяка трудност неизменно води до израстването ми като човек“

~ Из „Трите въпроса“ – Хорхе Букай

Страхуваш ли се от уязвимостта?

Пазиш ли се от болката?

Забравяш ли да чувстваш?

Затваряш се в себе си. Затваряш сърцето си в опитите си да се спасиш от болезнени емоции, чувства, преживявания. Бягаш в илюзорни реалности, а Не-чувстването води до повече болка. Още и още…

„Защо не изчезва никога?” – питаш

Защото си поел по грешен път. Болката не можеш да победиш, да убиеш – не и чрез себеотхвърляне, самоизолация и забрава.Тя е импулс на душата. Душа, която копнее да бъде чута.

Болката те връща към реалността. Търси промяна. Провокира те – отново и отново…

Говори с гласа на сърцето ти.

Чуй този глас! Защото този глас ще ти показва кой си, на всяка крачка. Какво искаш, от какво се страхуваш, накъде си се запътил…

Неусетно ще порастнеш. Ще разбереш, че си силен – винаги си бил. Ще престанеш да бягаш в илюзии. Ще ставаш все по-добър с всеки изминал миг. По добър от себе си.

Ще отвориш сърцето си и ще чувстваш без страх. Ще знаеш и разбираш, че болката не е изчезнала, че е все още там – зад стените на тъмното. Ще я приемеш безмълвно, неусетно, безусловно. Защото без болка няма порастване…

~ Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

Ако този текст ти харесва, отдели минутка и го сподели  с твоите приятели, за да бъде полезен и на тях. Благодаря ти!

Как още мога да ти бъда полезна? Разбери повече >>>

]]> https://rionamorgan.com/?feed=rss2&p=4075 0