Веднъж в годината, обикновено в края на предходната и началото на следващата, е хубаво да си направиш карта на мечтите. Състави списък на всички неща, които би искал да привлечеш към себе си или да осъществиш през настъпващата година.

Смисълът е да прекараш известно време, мислейки какво искаш да се прояви през настъпващата година, после го закачи или го отпечатай някъде, където е сигурно, че ще го виждаш всеки ден. Актът на конкретизиране на целите и след това поставянето им като подсъзнателно напомняне прави чудеса, за да донесе в живота ти желаните неща.

В края на годината, поглеждайки назад, ще се изненадаш колко много от нещата са се осъществили. Картата е самоосъществяващо се пророчество и е по-добро нещо от всяко новогодишно пожелание, защото е стотици пъти по-ефективна.

Алтернатива на картата на мечтите е оценяването на насоките. Избери няколко широки области от своя живот като работа, семейство и т.н. и направи оценка какво те радва в тях, както и какво би искал да се подобри.

Ирландците имат традиция, при която винаги запазват свободно място на масата по време на основното хранене. То е за неканен гост, така че изненадващият посетител да се почувства добре дошъл.

Когато главните ти цели са очертани, започни да работиш върху конкретни планове. Важно е да ги изразяваш по положителен начин. Изказването на целите по положителен начин, прави целите желани и за тях си струва да се работи.

Щом целите са ясни, постави под тях списък с всички ресурси, които би трябвало да имаш, за да ти помогнат за осъществяването им. Те могат да включват всичко от приятели и връзки до лични качества. Помисли как да ги използваш, за да постигнеш целите си.

В последната част от твоята оценка погледни нещата, от които не си доволен в живота си. Неудовлетворението е знак, който ще ти служи през цялата година. Често проверявай дали нивото ти на удовлетвореност спада. В края на годината ще си в състояние да видиш какъв голям успех си постигнал и колко много въпроси са били разрешени.

И при картата на мечтите, и в упражнението с оценката е важно да се отдели време за физическо пресъздаване на целите чрез творба на изкуството, писане или отпечатване. Чрез показването на целите в реална форма, твоят мозък започва да хитрува и да открива реални начини за постигането им. Подсъзнанието се заема да разработва стратегии за реализирането им и те стават факт.

~ Използван източник: Мета тайната – Мел Гил

Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

Ако тази статия Ви харесва, споделете я, за да достигне до повече хора и да бъде полезна и на тях.

Защо да ми се доверите и как още мога да бъда полезна?

>>>Разберете повече Тук >>>

Тук съм, за да се погрижа за Вашата болка!

Ще Ви помогна, да си помогнете.

Наистина ли искате онова, което вече имате в живота си? Или може би желаете съвсем друга действителност?

Каквото и да имате, каквото и да желаете, знайте, че всяко нещо в този видим свят е енергия, която има собствена честота на излъчване. Но ние не го осъзнаваме, не го забелязваме, защото основаваме представите си за реалността, опирайки се на онова, което ни съобщават за нея нашите сетива, органи и чувства.

Заобикалящата ни действителност е холограма, чийто вид се променя в зависимост от ъгъла на зрение, под който я гледаме. Само, че за разлика от холограмата действителността има безкрайно много проявления.

Реалността е енергия в движение, където всичко препуска с невероятно висока скорост. Всичко, което виждаме, чуваме, опитваме на вкус и усещаме, са енергии с определена честота на излъчване. И всичко това се е появило в дадената форма благодарение на мисловната ни енергия, както и на мисловната енергия на онези, които са били в този свят преди нас.

Видимото от нас настояще се променя във всяка милиардна част от секундата, променя се през цялото време. Няма нищо статично и твърдо и колкото повече мислите за настоящето като за нещо гъвкаво и пластично, толкова повече му позволявате да се променя.

Ако наистина желаете да живеете щастлив и радостен живот, започнете да се фокусирате и задържате вниманието си върху енергийните параметри на желаните от вас неща и събития.

Вярно е, че във всеки един момент от нашия живот има некрасиви  и неприятни явления, но има и такива, които притежават красота и чистота.

Позволете си да откривате красивото и интересното във всеки миг!

~Пьотър Рубльов – “Психология на вълшебството”

Ако този текст ти харесва, отдели минутка и го сподели  с твоите приятели, за да бъде полезен и на тях. Благодаря ти!

Как още мога да ти бъда полезна? Разбери повече >>>

Какво количество сила и решителност влагате в реализиране на целите си? Полагате ли неимоверни усилия? Съответстват ли резултатите на вложената енергия? Доколко сте удовлетворени от постиженията си?

Често не си даваме сметка, как фиксирането в крайните резултати ни изправя пред ужасяващата перспектива за дълга и изтощителна работа, която няма край. Тогава изненадващо ли е, че ни се иска да прекратим предприемането на действия, да отлагаме до безкрайност изпълнението на необходимото, или даже да се отказваме преди още да сме започнали… Реализирането на желаното може дори да ни се стори невъзможно и да снижи увереността в собствените ни сили.

Въплъщаването на мечтите ни в реалността, превръщането на идеите и влагането на енергия в конкретни действия, всъщност може да се окаже много по-просто, отколкото си представяме. Необходимо е само да познаваме и прилагаме „умението на малките стъпки“. Това е стратегия, работеща и доказана на практика, а ефективността й се основава на адекватна промяна на перспективата.

Какво ще рече това на простичък език?

Когато изместим фокуса от крайния резултат към процеса и конкретните действия, които предприемаме ежедневно или дори ежеминутно, то тогава задачата ни сравнително се опростява.

Не е необходимо да се напрягаме до границата на възможностите си, нито да прекарваме безкрайни часове, работейки. Единственото, което трябва да направим е да разделим цялостния процес, необходим за достигане на крайния резултат на малки стъпки.

Безпогрешно в тази посока е т.нар. „Правило на 20-те минути“.

Всеки може да отдели този неголям помеждутък от време – 20мин. дневно, за изпълнение на конкретни малки действия или дори задължения, които не са му по вкуса.

Заниманията със спорт, ежедневното почистване у дома, работа върху себеразвитието ни, воденето на дневник, прекарването на време с любимите хора, почивка и релаксация, четенето на любима книга, занимания със задължения свързани с работа по поставените цели – това са все неща, които правени по 20 мин. на ден, вършат чудеса в процеса на промяна в позитивна посока.

Ключът е именно в 20-те минути! Повече отделено време, може да ни претовари и да отнеме мотивацията ни. В този смисъл Правилото на 20-те минути е ненадминат способ за борба с апатията и отлагачеството.

Поставете си за цел всеки ден за 20 мин. да вършите важните и необходимите за вас неща и скоро ще станете свидетели на реализирането на търсените от вас резултати.

Разбира се няма как да постигнете нещо без да предприемете конкретни действия и да бъдете активни. Чудесата се случват единствено и само чрез активна намеса от наша страна, а късметът идва при подготвените. Факт е, обаче, че стратегията на малките стъпки, ще ви спести маса усилия.

~Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели, за да бъде полезна и на тях. Благодаря Ви!

Замисляли ли сте се, защо понякога нашите мечти, желания и очаквания по-скоро пречат и разстройват отношенията с партньора, отколкото да помагат?

Мечтаете ли за идеалния партньор?

Някои хора са толкова взискателни, а претенциите им така високи, че в целия свят, за съжаление, не може да се намери мъж или жена, които да съотвестват на образа, който са си създали и търсят.Понякога дори се оказва, че качествата, които очакват да открият в партньора-мечта, съвсем не са необходими за успешни семейни отношения.

Ако вие през цялото време придирчиво сравнявате потенциалния кандидат-любим с образ, съответстващ на идеала ви, най-вероятно ще лишите себе си от възможности за прекрасни взаимоотношения с реални хора. Възможно е човекът срещу вас да не е толкова красив или издигнат в обществото, колкото на вас ви се иска, но това не означава, че няма какво да ви предложи.

Когато човек не живее в реалността, той е склонен непрестанно да идеализира.

Ние търсим в партнора съвършенство, което не е присъщо на човешката същност като цяло. А защо го правим?

Защото си представяме, че такъв образ ще ни даде възможност да живеем спокойно, безметежно и щастливо. В крайна сметка се оказва, че не търсим любов, а защита, удобства и възможност за осъществяване на мечтите си посредством другия. Ако ние действително  желаем да реализираме свой план за живота или имаме свои мечти – защо тогава не го постигнем сами със собствени сили?

Може би в търсене на идеала поне за миг  успяваме да излезем извън пределите на собствената си личност.  Но може ли да ни даде идеалният партньор, желаното, ако въобще такъв съществува?

Често сме чували някого да казва: „Когато бъдем заедно аз ще мога, ще успея да…“

Сигурна съм, че има много начини изречението да бъде довършено. Ваши си начини…

Маса хора, например считат, че бракът може да направи личността съвършена. Това е илюзия основана на вярата, че някой друг или нещо друго, в случая бракът,  може да направи за нас, онова, което ние сами не успяваме да направим за себе си. Истинският проблем произлиза от недоверието, в недостатъчното уважение  в себе си и собствените сили. Когато не вярваме в себе си достатъчно, имаме очаквания, че съвършенството и щастието ни, зависят от другите.

Вдействителност, никой освен вас не може да се погрижи за вас и не може да ви направи пълноценни личности без вашето  лично участие.

Не съществува човек, който може да бъде по-добър за нас и собствения ни живот от нас самите. Истинското съвършенство, предизвикателството пред което сме изправени е да преодолеем и приемем както позитивите си, така и дефицитите и слабостите си.

Що се отнася до любовта и нашите търсения, често в основата им излиза наяве и потребността от сигурност, споделеност, съпричастност с другия.

Съществуват очаквания, че партньорът ни трябва да стои срещу нас, да ни гледа в очите и да отгатва какво се случва вътре в душата ни след което да се заеме с нелеката задача да ни утеши.  Често казваме: „Аз търся разбиране и съчувствие…“

Мисълта, че любимият човек лесно може да разбере всички наши потребности и желания, да се досети за тях, без дори да говорим за нуждите си е поредната илюзия.

Напълно се заблуждаваме ако си мислим, че някой може да прочете мислите ни, пък било то и най-близкото ни същество. Преди всичко не би трябвало да го очакваме ако ясно и точно не споделим и предявим желанията и потребностите си. Това не е лесно, защото се случва и самите думи, вместо да помогнат  да доведат до недоразумения. Информацията се изкривява, а да разбереш другия се превръща в трудна задача.

Може би би било добре да знаем всичко за любимия на сърцето си, всичко, което се отнася до мечтите му, желанията, потребностите, очакванията и т.н. За съжаление в реалността, пълната свързаност с вътрешния свят на другите и  прозрачността на поривите и стремежите им, са невъзможни.

И така: голяма част от нашите търсения, нужди или очаквания могат да бъдат разбрани от околните непълно или неправилно. Например ако един мъж на пръв поглед изглежда раздразнителен, често това се обяснява с недоволство от себе си или неудовлетвореност и умора в работата. А ако една жена има очаквания да й се обърне повече внимание, като по този начин отнема личното пространство на партньора си, това се свързва с желанието да бъде по-близо до мъжа. Това разбира се са само повърхностни обяснения.

За съжаление рядко се замисляме за конкретните причини за мислите, поведението и действията си. За своите собствени, да не говорим за тези на останалите. Мислим си, че сме достигнали определено ниво на развитие и повече не ни е необходимо. Превърнали сме се във всезнаещи и всеможещи и действаме автоматично, без дори да си дадем труд да вникваме надълбоко.

В същото това време считаме, че в любовта можем да „владеем“ другия.  Като че ли едновременно не знаем какво се иска от нас и в същото време, четем мислите на партньора и го напътстваме. Като че онова което е добро за нас, е на всяка цена добро и за него.

Не бива да забравяме, че в най-добрите връзки, партньорите се наслаждават на свързаност един с друг, като в същото време преживяват нещата всеки по свой си начин, без да губят възможността да развиват собствения си потенциал, без да ограничават личната си свобода и воля. Трябва да помним, че всеки човек е уникален и се отличава от другите, независимо че преживяваме една и съща действителност.

И преди да приключим, нека спомена и друга често срещана заблуда в отношенията: „Ако той/тя ме обича, значи може да се промени, заради мен…“

В любовните взаимоотношения е от изключително значение партньорите да умеят да говорят помежду си за своите нужди, потребности и очаквания. Би било честно да обсъждаме  и да стигаме до компромиси. Мисълта, че в знак на доказателство в любовта си, можем да изменим тотално своята личност, е заблуда. Илюзия се явава и очакването, че заради любовта си към нас партньорът може напълно да промени дадените му по природа характер, външност, чувства и поведение, за да ни е угодно на нас.

Добрата връзка е изградена  на основата на Приемането.

Партньорът колкото и да ни обича, в момента може да не е в състояние да промени онези части в себе си, които ние толкова много не харесваме и така ни се иска да променим. Не можем да променим и сами себе си, само защото обичаме някого. Разбира се можем да направим опит да променим това което можем и сами желаем да променим, но заради себе си, не заради другия. Пълната промяна и преобразуване на човек са невъзможни, ако мотивацията идва отвън или от друга личност, а не от нас.

Така, че помнете: Ако си мислите, че любимият, който не успява да се промени, не ви обича, то това е илюзия.

В заключение, нека не забравяме, че връзката е жив организъм, който се нуждае от непрестанни усилия и внимание.  Нека вместо да търсим, очакваме, обвиняваме, недоволстваме, да опитаме да бъдем благодарни и да упражняваме приемане. Разбира се с правилния за нас човек.

А какъв е човекът до вас?

Или може би още не сте го намерили?

Възможно е Той/Тя, да търси вас.

А Търсите ли на правилните места, по правилните начини?…

~ Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели, за да бъде полезна и на тях.

Ако имате въпроси, ако искате да поговорим и/или да уговорим индивидуална или онлайн консултация, не се колебайте! Свържете се с мен, чрез формата за контакт!

Благодаря Ви!

В съзнанието ми винаги е съществувал един идеален свят. Сега разбирам, че той е невъзможен за постигане. Единственият достижим идеален свят е този, който живея в момента. Мечтите ми могат да се вплитат постепенно в настоящето ми, но то ще си остане несъвършено със или без тях. И все пак избирам да посея слънчогледи в себе си. Точно това са мечтите – те не са условията, които евентуални биха ни направили щастливи. Те са красиви нюанси, които можем да добавим, към собствената си картина.

Смятам, че човек може да живее мечтите си дори преди да ги е осъществил. Никой не може да те спре да изживееш нещо, освен самият ти. А след като сте разигравали осъществяването на една истинска мечта толкова много пъти всеки ден, понякога съвсем естествено може да сте пропуснали момента, в който тя се е осъществила наистина.

Знайте, че за осъществяването на една мечта се изискват много време, желание, вяра и труд. Затова е добре първо да сте сигурни, че мечтата ви е наистина значима, че е лично ваша, че идва от сърцето, а не от амбициите ви. Бъдете готови за спънки, периоди на пустота и обезверяване, бъдете готови за съмнения, които ще барабанят по кората на мозъка ви и ще се удрят право в нервната ви система. Бъдете готови да посрещнете мечтата си в нейната цялостност – сияеща, но и носеща след себе си своите предизвикателства и изисквания. Да бъдеш готов за успех е не по-малко трудно, отколкото да бъдеш подготвен за провала.

~ Из “Дневник на необикновената жена” – Моника Василева

В какво вярвате? Можете ли да погледнете към реалността и да видите мечтаното там? Какво би ви накарало да повярвате, че е възможно?

Опитайте следното:

Изберете си мечта-цел, която би могла да задоволи копнежа ви. Не е необходимо да знаете дали ще се получи или дори дали в крайна сметка тъкмо това ще искате да правите. Но намирането на цел ще осигури посока на съкровеното ви желание. Ще положи началото на процес на изследване и ще осигури тласък за откриването на дейностите, които накрая ще ви отведат до желаното място. Ако с дадена цел стигнете до задънена улица, изберете си нова.

Избирайте понякога нагласата: “Просто ще проверя, после ще видим”. Този подход действа, тъй като дори нещата да не се получат по предварително начертания план, виждате какво се случва и разбирате каква трябва да бъде следващата ви стъпка.

Открийте някаква “котва” за мечтите си и я дръжте в себе си или в близост. Може да бъде снимка, картина, предмет или някакъв символ на избраната от вас цел за внасянето на желаното в живота ви.

Повярвайте, че е възможно. Удивително е какво може да се случи, когато допуснете възможността да се случи.

~ Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

Ако този текст ти харесва, отдели минутка и го сподели с твоите приятели, за да бъде полезен и на тях.

Ако търсиш конкретно решение, ако искаш да познаваш себе си, ако искаш да следваш сърцето си, ако не знаеш откъде да започнеш, разбери как можеш да постигнеш повече успех и удовлетворение в областите, които те интересуват Тук:

ОПОЗНАЙ СЕБЕ СИ

ПРИКЛЮЧЕНИЕТО ДА ОТКРИЕШ СЕБЕ СИ

Мечтаеш ли още? Фантазираш ли, както когато беше дете? Мислиш ли за времето, за бъдещето, за онзи един, единствен вълшебен ден, в който предстои да се случи чудо? Нещо невиждано досега…
Създай се! Ти си творец. Вълшебник, който разказва приказки, а ръкавите му са пълни с разноцветна дъга.

Още ли мислиш за времето? Виж, днес слънцето е различно. Денят е различен. И хората. И светът… Ти си различен от своето вчера.

Днес е денят, в който  ще се случи чудо.

~ Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

Ако този текст ти харесва, отдели минутка и го сподели с твоите приятели, за да бъде полезен и на тях.

Ако търсиш конкретно решение, ако искаш да познаваш себе си, ако искаш да следваш сърцето си, ако не знаеш откъде да започнеш, разбери как можеш да постигнеш повече успех и удовлетворение в областите, които те интересуват Тук:

ОПОЗНАЙ СЕБЕ СИ

ПРИКЛЮЧЕНИЕТО ДА ОТКРИЕШ СЕБЕ СИ