Как така тайно очаквате в живота ви да се появи нещо различно, след като продължавате да имате едни и същи мисли, да вършите едни и същи действия, да преживявате все същите познати емоции ден след ден? Нима това не е дефиниция на лудостта?

Рецептите за успех в живота ни карат постоянно да търсим отговори и щастие извън себе си, докато истинските отговори и истинската радост е вътре в нас.

Където е съсредоточено вниманието, там е съсредоточена и вашата енергия. Насочете цялото си внимание към външния, материален свят и това ще бъде вашата инвестиция в реалността. И обратното, накарайте съзнанието си да разкрие по-дълбок аспект от вас самите и енергията ще разшири тази реалност.

И така, можете ли да повярвате в бъдеще, което още не можете да видите или преживеете със сетивата си, но за което мислите достатъчно в ума си и мозъкът ви се е променил така, сякаш преживяването вече се е случило преди физическото събитие във външната среда? Ако е така, мозъкът ви вече не само записва миналото, но и се е превърнал в карта на бъдещето. Всъщност, колкото повече формулирате поведението си в бъдещо събитие, толкова по-лесно ще ви бъде да осъществите новия начин на живот.

Когато ментално сте упражнявали дадена бъдеща реалност, докато мозъкът ви физически се промени така, сякаш е преживял събитието, и вие емоционално сте възприели новото намерение толкова много пъти, че тялото ви се е променило и отразява факта, че вече го е преживяло, почакайте… защото това е моментът, в който събитието ви намира! То ще дойде по начин, какъвто най-малко очаквате и без сянка от съмнение, че е произтекло от вашата връзка с по-висше съзнание- за да ви вдъхнови да го правите отново и отново. Средата вече няма власт над начина, по който мислите и чувствате, а обратното- начинът ви на мислене и чувстване контролира средата. Това е величието и то винаги е било във вас!

~ Използван източник: “Разчупете навика да бъдете себе си” – Джо Диспенза

Тази Безплатна мини хипнотична сесия: “Събуди своята вътрешна сила” ще Ви помогне:

• да успокоите тялото и съзнанието си
• да получите вътрешен ресурс
• да разрешите проблем
• да преодолеете трудност или криза
• да доближите инете достигнете цел

Мини хипнотичната сесия е предварително тествана и подходяща за всеки.

За максимален ефект , отделете си време и място, където да се отпуснете и оставете тялото да заеме най-удобната за него поза. За по-добро качество на звука и по-око въздействие, слушайте дълбок запис на слушалките, веднъж дневно, в продължение на минимум една седмица, след което можете да се върнете към записа, толкова пъти, колкото желаете.

Забележка:

Хипнотичните сесии на запис имат предимства и доказан ефект, но не са заместител на индивидуалната работа с хипнотерапевт .

Ако целта Ви е по-бързо, осезаем и гарантиран резултат, съобразен с индивидуалните Ви нужди, потребности и особености на личността, отделете време за индивидуална работа и среща с хипнотерапевт.

Какво Е и какво НЕ Е Хипнозата, както и какви са ПОЛЗИТЕ от нея, можете да разберете повече ТУК >>> ХИПНОЗА И ХИПНОТЕРАПИЯ

Райна Жечева – психолог, хипнотерапевт

Често се оплакваме с думите: “Не е справедливо!”.

Това обаче е самозаблуда… По какво съдим, че справедливостта е нещо естествено?

Всъщност не е.

Не е справедливо реките да преливат и да унищожават красиви сгради.

Не е справедливо вулканите да изригват и да убиват стотици хора.

Не е справедливо горските пожари да поглъщат хиляди дървета и животни.

Но ако се вживеем в мисълта или недоволството за това кое е справедливо и кое – не, ние не само не напредваме, но изпадаме в униние и рискуваме да се отклоним от пътя. Объркваме се все повече и се оказва, че вместо един проблем, вече имаме два: от едната страна, е самата несправедливост, а от друга – идеята, че тя не бива да съществува.

Негодуванието, което изпитваме по адрес на несправедливостта, ни лишава от енергията, необходима за разрешаване на първоначалния проблем.

Ако някога те сполети страдание, не се плаши, не бягай, не се предавай. Възможно е действителността да те принуди да отстъпиш назад, но помни, че е по-важно да вървиш, отколкото да стигнеш някъде.

Из “Трите въпроса”  – Хорхе Букай

Вие притежавате и изразявате силата си, когато имате смелостта да усетите уязвимостта на сърцето си. Сърдечният ви център е входът към емоциите, които съдържат неподозирана от много хора сила. Те не са знак за слабост или липса на духовна дисциплина, както може би са ви накарали да вярвате.

Израстването не означава да бъдеш сдържан, нито да се опитваш винаги да си позитивен. Идеята, че да си емоционален не е знак на сила е парадоксална. Всъщност вашите чувства и емоции наистина управляват по-голямата част от живота ви, без значение дали го признавате или не.

Емоцията е това, което вдъхновява човек да гладува 60 дни в знак на протест. Емоцията ни кара да се женим, да се развеждаме, да проспим половината ден или да скочим от леглото, готови да променим света. Тогава ако приемем, че емоцията създава действие, то трябва да се научим как да накараме емоциите да работят за нас, а не срещу нас.

Емоциите са нещо хубаво. Те ни помагат да различим това какво наистина ни прави щастливи и удовлетворени, от онова, което си мислим, че би трябвало да бъдем, да правим или да имаме. Емоциите ни помагат да освободим блокажите и да лекуваме телата си. Емоциите са естествена част от човешкото същество. Нормално е да изпитаме скръб, обида, щастие, блаженство. Това, което създава проблем е нежеланието да ги изпитваме.

Да се вкопчим за дадена емоция в момента, в който тя иска да премине през нас, също ни създава беди. Точно това води до емоционална драма. Представете си вашия диапазон от емоции като поток от чувства, които преминават през вас от ляво на дясно. Представете си, че можете да ги видите пред тялото си. Някои емоции са неприятни, други са неутрални, трети – болезнени, а четвърти – радостни. Ако позволя на този поток да си тече, аз не засядам в емоционална драма. Мога просто да бъда свидетел на емоциите си и да ги почувствам, докато преминават през мен. Но когато се протегна и сграбча емоцията от страх, чувство за справедливост или безпокойство, че винаги ще се чувствам по този начин, аз засядам в самата емоция и така не се чувствам добре.

Да наблюдавате една емоция означава да я гледате отстрани и да й изпращате любов и присъствие, все едно това не сте вие. Да почувствате една емоция, означава да си позволите да усетите болка, радост и облекчение чрез тялото си.

Време е да научим как да виждаме и чувстваме уязвимостта на сърцето си, за да израснем и да не се поддаваме на емоционалната драма. Следващият път, когато почувствате болезнена емоция ще бъде решаващ момент за вас. Можете да позволите на емоцията да протече през вас, докато я наблюдавате и я изпитате изцяло, или, напротив, да се вкопчите в нея и да я проектирате в бъдещето или миналото. Какво избирате?

В момента, в който свалите невидимата си броня и се отворите да получавате повече и да изпитате уязвимостта и силата на сърцето си, животът ви ще потече в желаната посока. Тогава няма да е нужно да се напрягате толкова много, за да накарате нещата да се случат, защото ще ги привличате към себе си по-лесно.

~Из “Силата да си жена” – Рейчъл Дж. Грувър

Ако този текст ти харесва, отдели минутка и го сподели  с твоите приятели, за да бъде полезен и на тях. Благодаря ти!

Как още мога да ти бъда полезна? Разбери повече >>>

1. Събитията в този свят не ви разгневяват. Вашите „горещи мисли“ създават гнева ви. Дори когато се появи истински отрицателно събитие, смисълът, който вие му придавате, определя емоционалните ви реакции.

Идеята, че вие отговаряте за гнева си, в крайна сметка е във ваше предимство, защото ви дава възможността да постигнете контрол и да направите свободен избор как искате да се чувствате. Ако не беше това, ще сте безпомощни да контролирате емоциите си; те ще са необратимо свързани с всяко външно събитие в този свят, чиято по-голяма част в крайна сметка е извън вашия контрол.

2. През по-голямата част от времето гневът ви няма да ви помогне. Той ще ви обездвижи и ще замръзнете във враждебността си, без никаква продуктивна цел. Ще се чувствате по-добре, ако поставите ударението върху активно търсене на творчески решения. Какво можете да направите, за да коригирате трудността или поне да редуцирате възможността да се опарите по същия начин в бъдеще? Тази нагласа ще елиминира в определена степен безпомощността и фрустрацията, които ви изяждат, когато чувствате, че не можете да се справите ефективно със ситуацията.

Ако не е възможно достигането до решение, тъй като провокацията е изцяло отвъд контрола ви, само ще увеличите нещастието си с негодуванието, така че защо не се отървете от него? Трудно, ако не и невъзможно е да изпитвате гняв и радост едновременно. Ако смятате, че гневът ви е особено ценен и важен, помислете за един от най-щастливите моменти в живота си. Сега се запитайте: „Колко минути от този период на спокойствие и ликуване съм готов да сменя за изпитването на фрустрация и раздразнение?“

3. Мислите, които генерират гняв, през по-голямата част от времето ще съдържат изкривявания. Коригирането им ще намали гнева ви.

4. В крайна сметка гневът ви е породен от убеждението ви, че някой действа несправедливо или някакво събитие е нечестно. Интензивността на гнева ще се засилва пропорционално на сериозността на възприеманата злонамереност и ако действието се смята за преднамерено.

5. Ако се научите да разглеждате света през очите на другите, често с изненада ще осъзнавате, че чуждите действия не са несправедливи от тяхна гледна точка. Несправедливостта в тези случаи се оказва илюзия, която съществува само във вашето съзнание. Ако сте готови да се откажете от нереалистичната идея, че вашите концепции за истина, справедливост и честност се споделят от всеки, голяма част от негодуванието и фрустрацията ви ще изчезне.

6. Другите хора обикновено не смятат, че заслужават вашето наказание. Следователно е малко вероятно отмъщението да ви помогне да постигнете някакви положителни цели във взаимодеъйствията си с тях. Яростта ви често ще причинява единствено допълнително влошаване и поляризация и ще действа като самоизпълняващо се пророчество. Дори ако временно получавате, това което искате, всякакви краткосрочни печалби от такава враждебна манипулация ще се неутрализират в дългосрочен план от негодуванието и отмъщението на хората, които са обект на вашата принуда. Никой не обича да бъде контролиран или насилван. Това е причината системата от положителни награди да работи по-добре.

7. Голяма част от гнева ви включва вашата защита срещу загубата на самооценка, когато хората ви критикуват, не са съгласни с вас или не успяват да се държат така, както вие искате. Такъв гняв винаги е неуместен, защото само собствените ви отрицателни, изкривени мисли могат да ви накарат да загубите самооценката си. Когато обвинявате другия заради чувствата си на безполезност, винаги се самозаблуждавате.

8. Фрустрацията е резултат от нереализирани очаквания. Тъй като събитието, което ви е разочаровало е част от реалността, то е реалистично. Следователно фрустрацията ви винаги е резултат от вашите нереалистични очаквания.

Имате правото да се опитате да влияете върху реалността, за да я направите по-съответстваща на очакванията ви, но това не винаги е практически осъществимо, особено когато тези очаквания представляват идеали, които не съответстват на концепцията на всеки друг за човешката природа.

Най-простото решение ще е да промените очакванията си. Например някои нереалистични очаквания, които водят до фрустрация са:

• Ако искам нещо /любов, щастие, повишение и т.н/, го заслужавам.
• Ако работя усилено за нещо, трябва да имам успех.
• Другите хора би трябвало да отговарят на моите стандарти и да вярват в моята концепция за „справедливост“.
• Би трябвало да съм в състояние бързо и лесно да решавам своите проблеми.
• Ако съм добра съпруга, съпругът ми е длъжен да ме обича.
• Хората би трябвало да мислят и действат така, както го правя аз.
• Ако съм добър към някого, той би трябвало да отвърне със същото.

9.Просто е детинско поведение да се цупите и да настоявате, че имате право да бъдете гневни. Разбира се, че е така – гневът е законен. Критично важният въпрос е: във ваше предимство ли е да сте гневни? Вие или светът наистина ли ще имате полза от вашата ярост?

10. Рядко имате нужда от гнева, за да бъдете хора. Не е вярно, че ще сте безчувствен робот без него. В действителност, когато се отървете от тази кисела раздразнителност, ще почувствате по-голям плам, радост, спокойствие и продуктивност. Ще преживеете освобождение и просветление.

 ~ д-р Дейвид Д. Бърнс – „Да се чувстваш добре“

Ако този текст ти харесва, отдели минутка и го сподели  с твоите приятели, за да бъде полезен и на тях. Благодаря ти!

Как още мога да ти бъда полезна? Разбери повече >>>